Mõtete ja tunnete ümberkujundamine. Kuidas neuroteadus aitab lahkuda matriitsist ja kujundada õnneliku elu harjumusi

Va sometimes me tunneme, et oleme jäänud negatiivsuse ringi, mis takistab elu nautimast. Kuid see pole määratud — igaühel meist on võimalik võtta oma emotsionaalsed reaktsioonid kontrolli alla.

Neurobioloog Nicole Vignola aitab mõista, kuidas aju kohandub reaalsusega, ja pakub positiivsete muutuste programmi, mis koosneb kolmest sammust: Vabaneme negatiivsest — toimetulemine stressi ja ebakindlusega ning negatiivsete hoiakute vabastamine Muudame narratiivi — ümberkujundame mõtted ja loome uusi harjumusi Laeme end positiivsusega — toetame end, leiame jõudu raskete hetkede jooksul ja säilitame vastupidavuse. Neuroinstrumendid, mis põhinevad uutel teadmisteel aju teadusest, aitavad teil saavutada maksimaalset heaolu taset ja säilitada seda päevast päeva.

Kellele on see raamat? Neile, kes on väsinud pidevast mõtlemisest ja negatiivsetest hoiakutest. Neile, kes armastavad Loretta Graziano Bronning'i "Õnne hormoone".

Neile, kes huvituvad neuroplastilisusest ja kuidas seda praktikasse rakendada.