Die Umstrukturierung von Gedanken und Gefühlen. Wie Neurowissenschaften helfen, die Matrix zu verlassen und Gewohnheiten für ein glückliches Leben zu bilden

Manchmal haben wir das Gefühl, in einem Teufelskreis von Negativität festzustecken, der uns hindert, das Leben zu genießen. Doch das ist keine Gegebenheit – jeder von uns ist in der Lage, seine emotionalen Reaktionen zu kontrollieren.

Die Neurobiologin Nicole Vignola hilft zu verstehen, wie das Gehirn sich an die Realität anpasst, und sie bietet ein Programm für positive Veränderungen in drei Schritten an: Negativität loswerden – mit Stress und Unsicherheit umgehen und negative Einstellungen loslassen; den Narrativ ändern – Gedanken umstrukturieren und neue Gewohnheiten schaffen; sich mit Positivem aufladen – sich selbst unterstützen, in schwierigen Momenten Kraft finden und Resilienz bewahren. Neuroinstrumente, die auf neuen Erkenntnissen der Gehirnforschung basieren, helfen Ihnen, ein maximales Wohlbefinden zu erreichen und es Tag für Tag aufrechtzuerhalten.

Für wen ist dieses Buch? Für diejenigen, die von aufdringlichen Gedanken und negativen Einstellungen müde sind. Für Fans von "Die Glückshormone" von Loretta Graziano Breuning.

Für diejenigen, die sich für Neuroplastizität interessieren und wie man sie praktisch anwenden kann.