Minties ir jausmų pertvarkymas. Kaip neurobiologija padeda išeiti iš matricą ir formuoti laimingos gyvensenos įpročius

Kartais jaučiame, kad įstrigome neigiamos aplinkos rate, kuris trukdo džiaugtis gyvenimu. Tačiau tai nėra neišvengiama – kiekvienas iš mūsų gali perimti kontrolę savo emocinėms reakcijoms.

Neurobiologė Nikole Viniola padeda suprasti, kaip smegenys prisitaiko prie tikrovės, ir siūlo teigiamų pokyčių programą, sudarytą iš trijų žingsnių: Atsikratome neigiamo – susidorojame su stresu ir nesaugumu bei paleidžiame neigiamas nuostatas Keičiamo naratyvo – pertvarkome mintis ir kuriame naujus įpročius Pasikrauname pozityvumu – palaikome save, randame jėgų sunkiomis akimirkomis ir išlaikome atsparumą. Neuroįrankiai, grindžiami naujais smegenų mokslų duomenimis, padės jums pasiekti maksimalų gerovės lygį ir palaikyti jį kasdien.

Kam ši knyga Tiems, kurie pavargo nuo įkyrių minčių ir neigiamų nuostatų. Fanams „Laimei skirti hormonai“ Lorettos Graciano Browning.

Tiems, kurie domisi neuroplasticumu ir kaip jį taikyti praktikoje.