Apetyty na smyczy. Dowiedz się, jak przestać objadać się problemami i znormalizować swoją wagę

Wielu z nas stara się kontrolować swoją wagę i zwracać uwagę na to, co jemy. A mimo to, tyjemy! Kompulsywne objadanie się, niekontrolowany apetyt, emocjonalny głód – tworzenie tych niezdrowych nawyków utrudnia nasze życie, prowadząc do przyrostu zbędnych kilogramów. Wydaje się, że do opanowania tych jedzeniowych potworów wystarczy po prostu się ogarnąć, ale… W rzeczywistości okazuje się, że sprawy mają się zupełnie inaczej. W swojej książce Jean-Philippe Zermati wyjaśnia, jak przestać katować się zakazami żywieniowymi, zatrzymywać się na czas i uwolnić od nieustannego liczenia kalorii – to w zasięgu każdego z nas!