Zapisz swoje myśli, uwolnij swoje lęki. Dziennik do pracy z emocjami
Utrwalanie swoich niepokojów na papierze to uznana na całym świecie metoda terapeutyczna, która pomaga w redukcji stresu i niepokoju. Dzięki temu dziennikowi nauczysz się przenosić uwagę z negatywnych myśli i wydarzeń na pozytywne — a co ważniejsze, utrzymywać uwagę dokładnie... w tym punkcie. Dziennik jest bardzo prosty w użyciu: zapisuj swoje lękowe myśli na jednej stronie, a następnie przekształcaj je w pozytywne uczucia lub działania na przeciwnej. Ćwicz tę metodę regularnie, a efekty nie każą na siebie długo czekać.
Wydawnictwo: Eksmo
Seria: Praktyki pisemne. Notatniki do szczerego dialogu z sobą
Ograniczenia wiekowe: 12+
Rok wydania: 2024
ISBN: 9785042058165
Liczba stron: 144
Rozmiar: 212x138x11 mm
Typ osłony: Soft
Waga: 229 g
ID: 1692728
za darmo
€ 9.99
za darmo od € 80.00
za darmo
€ 9.99
za darmo od € 80.00
Bestsellery
Wydawca "Eksmo" poleca
