Nie czuję się dobrze i to w porządku. Psychologiczne mikro-zdobycie, które pomoże poradzić sobie z wszelkimi trudnościami

Jeśli jest ci smutno, trudno, strasznie, niepokojąco, to w porządku. Ale utknąć w takim stanie na długo - jest niebezpieczne.Doktor psychologii Steff Du Bois poświęcił połowę swojego życia, aby pomóc ludziom nauczyć się akceptować trudne emocje i radzić sobie z... nimi. Używając udowodnionych metod terapii poznawczo-behawioralnej, wyjaśnia, skąd bierze się stan „jest mi źle i chcę, aby mnie noszono” i uczy, jak szybko i bezboleśnie z niego wychodzić.Dzięki tej książce ty:
- poznasz prawdziwe przyczyny negatywnych emocji i nauczysz się radzić sobie z nimi w zdrowych sposobach;
- nauczysz się prostych i skutecznych strategii do natychmiastowego poprawienia stanu psychicznego;
- będziesz mogła skutecznie radzić sobie ze smutkiem, gniewem, strachem i rozczarowaniem;
- stworzysz zdrowszą i bardziej harmonijną relację z otoczeniem.