Nie jestem w porządku i to w porządku. Psychologiczne mikro umiejętności, które pomogą poradzić sobie z wszelkimi trudnościami

Jeśli czujesz smutek, trudności, strach, niepokój, to w porządku. Ale utknięcie w takim stanie na długo — to niebezpieczne.

Doktor psychologii Steff Du Bois poświęcił połowę swojego życia, aby pomóc ludziom nauczyć się akceptować trudne emocje i radzić sobie z nimi. Stosując udowodnione metody terapii poznawczo-behawioralnej, wyjaśnia, skąd bierze się stan „czuję się źle, chcę na rękach” i uczy, jak szybko i bezboleśnie z niego wyjść.

Dzięki tej książce dowiesz się:
- prawdziwych przyczyn pojawiania się negatywnych emocji i nauczysz się radzić sobie z nimi w zdrowy sposób;
- prostych i skutecznych strategii na natychmiastowe poprawienie stanu psychicznego;
- jak skutecznie radzić sobie ze smutkiem, złością, strachem i rozczarowaniem;
- jak stworzyć zdrowszą i bardziej harmonijną relację z otoczeniem.