Książka Miłość własna. Strategia terapeutyczna na rzecz samowsparcia i akceptacji

Jeśli uważasz, że nie jesteś wystarczająco dobry (utalentowany, zdolny, odnoszący sukcesy - podkreśl to, co konieczne);nie możesz nic zrobić, bez względu na to, jak bardzo się starasz;praca, którą wykonujesz, nie jest w ogóle doceniana;jeśli masz dość wychodzenia z siebie, aby... być chwalonym lub przynajmniej zauważonym, ta książka jest dla Ciebie.Psycholog Amy Tran stworzyła go, aby pomóc osobom z niską samooceną, cierpiącym na stany lękowe i samokontrolę, syndrom oszusta i perfekcjonizm.Autor zachęca, aby nie bać się autorefleksji, rozprawić się ze starymi, negatywnymi nawykami i nabyć przydatnych.Dowiesz się, czym są automatyczne myśli, pułapki myślowe i głęboko zakorzenione przekonania, jak powstają i utrwalają się w naszym umyśle oraz jakie są.Miłe wskazówki i proste pytania Amy Tran poprawiają zrozumienie trudnych sytuacji życiowych, zabawne rysunki autora podnoszą na duchu, a techniki relaksacyjne pomagają złagodzić stres psychiczny i fizyczny. Głównym celem tej książki jest nauczenie nas kochać i akceptować siebie.