Książka miłości do siebie. Terapeutyczna strategia wsparcia i akceptacji siebie

Jeśli uważasz, że nie jesteś dostatecznie dobry (utalentowany, zdolny, odnoszący sukcesy — potrzebne podkreślić);

nic ci nie wychodzi, niezależnie od tego, jak bardzo się starasz;

wykonana przez ciebie praca wcale nie jest doceniana;

jeśli masz dość wysiłków, by zostać pochwaloną lub chociażby zauważoną — ta książka jest dla ciebie.

Psycholog Emy Tran stworzyła ją z myślą o ludziach z niską samooceną, cierpiących na lęki i samokontrolę, syndrom oszusta oraz perfekcjonizm.

Autorka zachęca do niepolegania na samorefleksji, poradzenia sobie ze starymi negatywnymi nawykami i nabywania nowych.

Dowiesz się, czym są automatyczne myśli, pułapki myślenia i głębokie przekonania, jak powstają i utrwalają się w naszej świadomości oraz jakie potrafią być.

Dobze wskazówki i proste pytania Emy Tran poprawiają zrozumienie skomplikowanych sytuacji życiowych, zabawne rysunki autorki poprawiają nastrój, a techniki relaksacyjne pomagają złagodzić psychiczne i fizyczne napięcie. Głównym celem tej książki jest nauczenie nas miłości i akceptacji siebie.