Enesearmastuse raamat. Terapeutiline strateegia enese toetamiseks ja aktsepteerimiseks

Kui arvad, et sa pole piisavalt hea (andekas, võimekas, edukas – tõsta esile vajalik);sa ei saa midagi teha, ükskõik kui palju sa ka ei püüa;tööd, mida teete, ei hinnata üldse;kui sa oled väsinud tegemast kõike, et sind kiidetakse või vähemalt... märgataks, on see raamat sinu jaoks.Psühholoog Amy Tran lõi selle, et aidata madala enesehinnanguga inimesi, kes kannatavad ärevuse ja enesekontrolli, petisündroomi ja perfektsionismi all.Autor julgustab mitte kartma eneserefleksiooni, tegelema vanade negatiivsete harjumustega ja omandama kasulikke.Saad teada, mis on automaatsed mõtted, mõtlemislõksud ja sügavalt juurdunud uskumused, kuidas need meie mõtetes tekivad ja kinnistuvad ning millised need on.Amy Trani lahked näpunäited ja lihtsad küsimused parandavad arusaamist rasketest elusituatsioonidest, autori naljakad joonistused tõstavad tuju ning lõõgastustehnikad aitavad leevendada vaimset ja füüsilist pinget. Selle raamatu peamine eesmärk on õpetada meid armastama ja aktsepteerima iseennast.