Meilės sau knyga. Terapinė savęs palaikymo ir priėmimo strategija

Jei manote, kad nesate pakankamai geras (talentingas, gabus, sėkmingas – pabrėžkite tai, ko reikia);tu nieko negali padaryti, kad ir kaip stengtumėtės;jūsų atliekamas darbas visiškai nevertinamas;jei pavargote stengtis, kad būtumėte pagirti ar bent pastebėti, ši knyga kaip tik jums.Psichologė Amy Tran... sukūrė ją, kad padėtų žmonėms, turintiems žemą savigarbą, kenčiantiems nuo nerimo ir savikontrolės, apsimetėlio sindromo ir perfekcionizmo.Autorius ragina nebijoti savirefleksijos, susitvarkyti su senais neigiamais įpročiais ir įgyti naudingų.Sužinosite apie tai, kas yra automatinės mintys, mąstymo spąstai ir giliai įsišakniję įsitikinimai, kaip jie kyla ir užsifiksuoja mūsų galvose ir kokie jie yra.Malonūs Amy Tran patarimai ir paprasti klausimai padeda suprasti sudėtingas gyvenimo situacijas, juokingi autorės piešiniai pakelia nuotaiką, o atsipalaidavimo technikos padeda sumažinti psichinę ir fizinę įtampą. Pagrindinis šios knygos tikslas – išmokyti mus mylėti ir priimti save.