Mudras. Senie veselības, attīstības un labklājības sasniegšanas veidi. Lietošanas prakse

Mudras — tās ir simboliskas vai rituālas žesti, kas ietekmē ķermeni un apziņu.

Vārds «mudra» nāk no sanskrita un tiek tulkots kā «zīmogs» vai «žests». Mudras tiek izmantotas dažādās garīgās austrumu praksēs, tostarp jogā, meditācijā un tantrā. Zinātniskie pētījumi rāda, ka mudru veikšana veicina koncentrācijas uzlabošanos, stresa samazināšanu un dziļāku relaksāciju. Tas saistīts ar to, ka mudras var ietekmēt ķermeņa enerģijas kanālus (nādi) un enerģijas centrus (čakras). 

Grāmatā ir norādītas dažādas mudras, aprakstīta to pareizas veikšanas metodika, kā arī terapeitiskais efekts. Mudras — spēcīgs pašizpētes un pašdziedināšanas instruments, kas piesaista praktizētāju un pētnieku uzmanību visā pasaulē. Lai atvieglotu meklēšanu, mudras ir sakārtotas alfabētiskā secībā.