Mudry. Starożytne sposoby poprawy zdrowia, rozwoju i osiągania dobrobytu. Praktyka zastosowania

Mudry – to symboliczne lub rytualne gesty, które mają określony wpływ na ciało i świadomość.

Słowo „mudra” pochodzi z sanskrytu i tłumaczy się jako „pieczęć” lub „gest”. Mudry są używane w różnych duchowych praktykach wschodnich, w tym w jodze, medytacji i tantrze. Badania naukowe pokazują, że wykonywanie mudr przyczynia się do poprawy koncentracji, zmniejszenia stresu i głębszego relaksu. Ma to związek z tym, że mudry mogą wpływać na energetyczne kanały ciała (nadi) i centra energetyczne (czakry). 

W książce opisane są różne mudry, przedstawiona jest metodologia ich prawidłowego wykonywania, a także efekt terapeutyczny. Mudry – to potężne narzędzie samopoznania i samouzdrawiania, przyciągające uwagę praktyków i badaczy na całym świecie. Dla ułatwienia wyszukiwania, mudry są uporządkowane alfabetycznie.