Mudrad. Ajanoolised viisid tervenemise, arengu ja heaolu saavutamiseks. Rakendamise praktika

Mudrad — need on sümboolsed või rituaalsed žestid, mis mõjutavad keha ja teadlikkust.

Sõna «mudra» pärineb sanskriti keelest ja tõlgitakse kui «pitser» või «žest». Mudraid kasutatakse erinevates vaimses idapraktiikades, sealhulgas joogas, meditatsioonis ja tantrismis. Teaduslikud uuringud näitavad, et mudrade tegemine aitab parandada kontsentratsiooni, vähendada stressi ja sügavamalt lõõgastuda. See on seotud sellega, et mudrad võivad mõjutada keha energiakanaleid (nadi) ja energiakeskusi (tšakrad). 

Raamatus on toodud erinevad mudrad, kirjeldatud nende õige täitmise metoodikat ja terapeutilist mõju. Mudrad — võimas enesetunde ja enese tervendamise tööriist, mis köidab praktiseerijate ja teadlaste tähelepanu üle kogu maailma. Otsimise mugavuse huvides on mudrad paigutatud tähestikulisse järjekorda.