Tee rahu ärevusega. Miks sa said ärevaks ja kuidas seda parandada

Ärev inimene (Homo anxius) — arvukas alaliik Eelmisest inimesest (Homo sapiens), elab igal pool, näeb välja väsinud, kannatab murede, neurooside ja foobia käes. Kui arvestate end ärevate inimestena, siis see raamat aitab teil vabastada end lõputust hirmutavate mõtete keerlemisest ja hakata tõeliselt nauditavaid asju tegema.

Selleks on vajalik:
— Määratleda oma ärevuse põhjused
— Mõista, kuidas ärevus teie puhul väljendub
— Kasutada tehnikaid ja harjutusi, et vabastada end lapsepõlvetraumatest
— Õppida teadlikult aktsepteerima oma tundeid, tehes spetsiaalseid harjutusi

Raamat on pühendatud just sellele. Selle on armastusega kirjutanud Aleksei Gervash — psühholoog, aafrikasõltuvuse ravimise spetsialist — et teooriat ja praktikat ühendades muudate oma elu õnnelikumaks ja täisväärtuslikumaks.