Wiederherstellungsyoga für Anfänger. Leichte Posen zur Entspannung und Heilung

Sich entspannen, befreien, wiederherstellen – der Weg zur Heilung mit Yoga.
Im Gegensatz zu traditionellem Yoga, wo Ihnen angeboten wird, sich zu verknoten und sich bis zur Unmöglichkeit zu dehnen, basiert der Kurs für Wiederherstellungsyoga auf einfachen Posen, bei deren Ausführung Ihr Körper eine feste Unterstützung hat. Wenn Sie sich in der Rehabilitation nach einer Verletzung, Krankheit befinden oder einfach nur Spannungen abbauen möchten, ermöglichen Ihnen diese Übungen, maximal zur Entspannung zu gelangen, wenn Ihr Geist vollkommen friedlich und ruhig ist und Ihr Körper keiner übermäßigen Belastung ausgesetzt ist.
Das Buch wird ein ausgezeichnetes Handbuch für diejenigen sein, die gerade mit dem Yoga anfangen und Harmonie in ihr Leben bringen möchten – sanft, schrittweise, ohne Eile. Der Autor lädt Sie ein, mit den spirituellen Ursprüngen des Wiederherstellungsyoga und dessen Nutzen für die Gesundheit vertraut zu werden. Erfahren Sie, wie die Befreiung von Körper und Geist fünf Ebenen der Persönlichkeit ins Gleichgewicht bringt, und entdecken Sie Posen, die Rückenschmerzen lindern, Stress abbauen, die Atmung normalisieren und Energie geben. Jede Übung wird von Illustrationen und detaillierten Anleitungen begleitet, damit Sie sie bequem und sicher ausführen können.