Atstatomoji joga pradedantiesiems. Lengvos pozos atsipalaidavimui ir gydymui

Atsipalaiduoti, išsilaisvinti, atsigauti — kelias į gydymą su joga.
Skirtingai nei tradicinėje jogoje, kur jums siūloma apvynioti save į pretzelį ir tampyti save iki neįtikėtino būvio, atstatomosios jogos kursas remiasi paprastomis pozomis, kurių atlikimo metu jūsų kūnas turi tvirtą atramą. Jei jūs atliekate reabilitaciją po traumos, ligos arba tiesiog norite sumažinti įtampą, šie pratimai leidžia pasiekti maksimalų atsipalaidavimą, kai jūsų protas visiškai nurimęs ir ramus, o kūnas nėra veikiamas pernelyg didelių apkrovų.
Knyga taps puikiu vadovu tiems, kurie tik pradeda užsiimti joga ir siekti harmonijos savo gyvenime — švelniai, palaipsniui, neskubant. Autorius siūlo jums pradėti nuo susipažinimo su dvasinėmis atstatomosios jogas šaltiniais ir nauda sveikatai. Sužinokite, kaip kūno ir proto atpalaidavimas atneša pusiausvyrą penkiems asmenybės lygmenims, ir atraskite pozas, kurios mažina nugaros skausmus, šalina stresą, normalizuoja kvėpavimą ir įkrauna energija. Kiekvienas pratimas pateikiamas su iliustracijomis ir išsamiomis instrukcijomis, kad galėtumėte jį atlikti patogiai ir saugiai.