Restoracyjna joga dla początkujących. Łatwe pozycje do relaksacji i uzdrowienia

Zrelaksować się, uwolnić się, odzyskać równowagę — droga do uzdrowienia z jogą.
W przeciwieństwie do tradycyjnej jogi, w której proponuje się zwinąć w precel i rozciągać się do niewyobrażalnego stanu, kurs jogi przywracającej równowagę opiera się na prostych pozycjach, podczas wykonywania których twoje ciało ma solidne wsparcie. Jeśli przechodzisz rehabilitację po urazie, chorobie lub po prostu chcesz złagodzić napięcie, te ćwiczenia pozwalają osiągnąć maksymalne rozluźnienie, gdy twój umysł jest całkowicie uspokojony, a ciało nie jest narażone na nadmierne obciążenia.
Książka stanie się doskonałym przewodnikiem dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z jogą i wprowadzaniem harmonii do swojego życia — łagodnie, stopniowo, bez pośpiechu. Autor zachęca do zapoznania się z duchowymi podstawami jogi przywracającej równowagę oraz jej korzyściami zdrowotnymi. Dowiedz się, jak uwolnienie ciała i umysłu przywraca równowagę pięciu poziomom osobowości i odkryj pozycje, które łagodzą bóle w dolnej części pleców, eliminują stres, normalizują oddychanie i ładują energią. Każde ćwiczenie jest ilustrowane i zawiera szczegółowe instrukcje, abyś mógł je wykonywać komfortowo i bezpiecznie.