Atjaunojošā joga iesācējiem. Vieglas pozas relaksācijai un dziedināšanai

Atpūsties, atbrīvoties, atjaunoties — ceļš uz dziedināšanu ar jogu.
Atšķirībā no tradicionālās jogas, kur jums piedāvā savērpties kā čūska un izstiepties līdz neiedomājamam stāvoklim, atjaunojošās jogas kurss balstās uz vienkāršām pozām, kuru izpildes laikā jūsu ķermenis ir stabilā atbalstā. Ja jūs... veicat rehabilitāciju pēc traumas, slimības vai vienkārši vēlaties mazināt spriedzi, šie vingrinājumi ļauj sasniegt maksimālu relaksāciju, kad jūsu prāts ir pilnīgi mierīgs un kluss, bet ķermenis nav pakļauts pārmērīgām slodzēm.
Grāmata kļūs par lielisku ceļvedi tiem, kas tikai sāk nodarboties ar jogu un ieviest harmoniju savā dzīvē — maigi, pakāpeniski, nesteidzoties. Autors piedāvā jums sākt ar iepazīšanos ar garīgajiem atvasinājumiem atjaunojošajā jogā un tās labumu veselībai. Uzziniet, kā ķermeņa un prāta atbrīvošana noved pie līdzsvara pieciem personības līmeņiem, un atklājiet pozas, kas mazina sāpes jostasvietā, novērš stresu, normalizē elpošanu un uzlādē ar enerģiju. Katrs vingrinājums tiek papildināts ar ilustrācijām un detalizētām instrukcijām, lai jūs varētu to veikt ērti un droši.