Anatomie funktioneller Trainings

Das Buch ist ein praktisches, illustrierte Handbuch, das es ermöglicht, wissenschaftlich fundierte Programme für allgemeine körperliche Trainings zu erstellen. Hier finden Sie: Überlegungen zur Rolle der Beweglichkeit und deren Einfluss auf die Qualität der Bewegungen und die Verringerung der Verletzungszahlen; Aufwärmübungen, die den Sportler auf intensive Trainings vorbereiten; Übungen mit einem Medizinball und plyometrische Übungen, die es ermöglichen, explosive Bewegungen auszuführen und die Auswirkungen von Kräften, die auf den Körper bei Bewegungen wirken, abzufedern; Kraftübungen, die Teil des olympischen Programms für Gewichtheber sind, Übungen mit einer Kettlebell und Sprungübungen zur Entwicklung von Kraft und der Fähigkeit, explosive Bewegungen auszuführen; Übungen mit vorherrschenden Bewegungen in den Hüftgelenken, Übungen mit vorherrschenden Bewegungen in den Kniegelenken, Zug- und Druckübungen, Übungen für die Körpermitte. Das Handbuch enthält eine detaillierte Analyse aller Übungen und farbige anatomische Illustrationen. Detaillierte Anleitungen zur Ausführung ermöglichen es, Ihre Trainings qualitativ hochwertig und sicher zu gestalten.