Funkcionālo treniņu anatomija

Grāmata ir praktisks ilustrēts ceļvedis, kas ļauj izstrādāt zinātniski pamatotas vispārējās fiziskās sagatavotības programmas. Šeit jūs atradīsiet: apspriedes par kustīguma lomu un tās ietekmi uz kustību kvalitāti un traumu skaita samazināšanu; iesildīšanās vingrinājumus, kas sagatavo sportistu intensīviem treniņiem; vingrinājumus ar bumbu un pliometriskos vingrinājumus, kas ļauj iemācīties veikt eksplozīvas kustības un amortizēt spēku iedarbību uz ķermeni kustību veikšanas laikā; spēka vingrinājumus, kas iekļauti olimpiskajā svarcelšanas programmā, vingrinājumus ar kettlebellu un lēcienu vingrinājumus spēka attīstīšanai un spējas veikt eksplozīvas kustības attīstīšanai; vingrinājumus ar dominējošo kustību gūžas locītavās, vingrinājumus ar dominējošo kustību ceļa locītavās, vilkšanas un spiešanas vingrinājumus, vingrinājumus vidusdaļai. Ceļvedis satur detalizētu visu vingrinājumu analīzi un krāsainas anatomiskas ilustrācijas. Un detalizētas instrukcijas to veikšanai ļaus padarīt jūsu treniņus kvalitatīvus un drošus.