Funkcionalių treniruočių anatomija

Knyga yra praktinis iliustruotas vadovas, leidžiantis sudaryti moksliniais pagrindais paremtas bendros fizinės treniruotės programas. Čia rasite: apmąstymus apie judrumo vaidmenį ir jo poveikį judesių kokybei bei traumų skaičiaus mažinimui; apšilimo pratimus, paruošiančius sportininką intensyvioms treniruotėms; pratimus su kamuoliu ir pliometrinius pratimus, leidžiančius išmokti atlikti sprogstamus judesius ir amortizuoti jėgų poveikį kūnui atliekant judesius; jėgos pratimus, įtrauktus į olimpines sunkiosios atletikos programas, pratimus su kettlebell ir šuolių pratimus, skirtus jėgos vystymui ir gebėjimui atlikti sprogstamus judesius; pratimus, kuriuose dominuoja judesiai klubo sąnariuose, pratimus, kuriuose dominuoja judesiai kelio sąnariuose, traukimo ir stūmimo pratimus, pratimus vidurinei kūno daliai. Vadovas apima išsamią visų pratimų analizę ir spalvotas anatomines iliustracijas. O išsamios instrukcijos, kaip juos atlikti, leis jūsų treniruotėms būti kokybiškoms ir saugioms.