Anatomia funkcjonalnych treningów

Książka jest praktycznym ilustrowanym przewodnikiem, który pozwala na tworzenie naukowo uzasadnionych programów ogólnych treningów fizycznych. Znajdziesz tutaj: rozważania na temat roli mobilności i jej wpływu na jakość ruchów oraz zmniejszenie liczby kontuzji; ćwiczenia rozgrzewające, przygotowujące sportowca do intensywnych treningów; ćwiczenia z piłką lekarską oraz ćwiczenia plyometryczne, które pozwalają nauczyć się wykonywać wybuchowe ruchy i amortyzować działanie sił wpływających na ciało podczas wykonywania ruchów; ćwiczenia siłowe, które wchodzą w skład olimpijskiego programu ciężarowców, ćwiczenia z kettlebell oraz ćwiczenia skokowe na rozwój siły i zdolności do wykonywania wybuchowych ruchów; ćwiczenia z dominującym ruchem w stawach biodrowych, ćwiczenia z dominującym ruchem w stawach kolanowych, ćwiczenia ciągnące i pchające, ćwiczenia dla środkowej części ciała. Podręcznik zawiera szczegółowy opis wszystkich ćwiczeń oraz kolorowe ilustracje anatomiczne. A szczegółowe instrukcje dotyczące ich wykonania pozwolą uczynić twoje treningi jakościowymi i bezpiecznymi.