Übungen für das Training von Fähigkeiten der dialektisch-behavioralen Therapie

Lesern, die mit den Ansätzen der dialektisch-behavioralen Therapie (DBT) nicht vertraut sind, empfehlen wir, das Buch von Dr. Mackey «Dialektisch-behaviorale Therapie: Leitfaden für das Training von Achtsamkeitsfähigkeiten, zwischenmenschlicher Effektivität, Emotionsregulation und Stressresistenz» zu lesen, in dem nützliche, effektive Techniken zum Umgang mit Emotionen, Stress und zur Erlangung eines erfüllteren Lebens gesammelt und ausführlich behandelt werden.
In diesem unterstützenden Handbuch in Form von Karten sind 52 Praktiken beschrieben, die es ermöglichen, Emotionen auszugleichen und die Lebensqualität zu verbessern!