Ćwiczenia do treningu umiejętności dialektycznej terapii behawioralnej

Dla czytelników, którzy nie znają podejść dialektycznej terapii behawioralnej (DBT), polecamy przeczytać książkę dr. Mackeya «Dialektyczna terapia behawioralna: przewodnik po treningu umiejętności uważności, efektywności interpersonalnej, regulacji emocji i odporności na stres», w której zebrano i szczegółowo omówiono przydatne, skuteczne techniki radzenia sobie z emocjami, stresem i osiąganiem bardziej satysfakcjonującego życia.
W tym podręczniku pomocniczym w formie kart opisano 52 praktyki, które pozwalają zbalansować emocje i poprawić jakość życia!