Pratimai dialektinės elgesio terapijos įgūdžių treniravimui

Vartotojams, nesusipažinusiems su dialektinės elgesio terapijos (DET) metodais, rekomenduojame perskaityti dr. McKay knygą «Dialektinė elgesio terapija: sąmoningumo, tarpasmeninio efektyvumo, emocijų reguliavimo ir atsparumo stresui įgūdžių treniravimo vadovas», kurioje surinktos ir išsamiai aptartos naudingos, efektyvios technikos, padedančios susidoroti su emocijomis, stresu ir pasiekti pilnavertiškesnį gyvenimą.
Šiame pagalbiniame vadove kortelių pavidalu aprašytos 52 praktikos, leidžiančios subalansuoti emocijas ir pagerinti gyvenimo kokybę!