Praktische kognitive Verhaltenstherapie. 185 Werkzeuge zur Bewältigung von Angst und Depression.

Theoretisch fundiertes, praktisches und einfach zu verwendendes Set von KVT-Werkzeugen — das sind Übungen, die für verschiedene Symptome ausgewählt wurden und für viele Menschen zu einer “Landkarte” auf dem Weg zur Genesung werden. Dieses Buch, das sowohl für das Selbststudium als auch für die Verwendung in therapeutischen Bedingungen gedacht ist, wird Ihnen beibringen, ungesunde Lebensmuster zu überwinden und frische sowie bewährte Ansätze zu finden, die helfen:- die Auslöser verschiedener psychologischer Probleme zu identifizieren;- Schritt-für-Schritt-Pläne zur Umsetzung von Veränderungen zu erstellen;- dysfunktionales Denken abzubauen;- Wut und Angst zu verfolgen und zu kontrollieren;- das Selbstwertgefühl zu steigern;- Ruhe in stressigen Situationen zu finden;- destruktive Muster in toxischen Beziehungen zu durchbrechen;- Depressionen zu besiegen.Der zweite Band des Bestsellers, den Sie in den Händen halten, wurde von Dr. Jeff Riggenbach, einem Experten für kognitive Verhaltenstherapie, unter Verwendung seiner 20-jährigen klinischen Erfahrung und Schulungstrainings erstellt, um einen zugänglichen Schritt-für-Schritt-Leitfaden zur Umsetzung bedeutender Veränderungen im Leben zu schaffen.Diese nützliche Ressource, die für Psychiater, Coaches und Klienten entwickelt wurde, wird helfen, nutzlose Denkmuster zu beseitigen und bewährte praktische Maßnahmen zur Erreichung von Zielen auf dem Weg zu einem bewussteren Leben umzusetzen.Jeff Riggenbach ist bekannt für seine charakteristischen “Werkzeuge” — datengestützte Strategien, die vielen Menschen geholfen haben.Das zweite Auflage enthält 185 Übungen und Aufgaben, die bei der Arbeit mit einem Psychotherapeuten in Sitzungen und zu Hause sowie als Werkzeug zur Selbstverbesserung verwendet werden können.