Praktiline kognitiivne-käitumisteraapia. 185 tööriista ärevuse ja depressiooni juhtimiseks.

Teoreetiliselt põhjendatud, praktiline ja lihtne kasutada olev kognitiivse käitumisteraapia tööriistade komplekt — see on erinevatele sümptomitele kohandatud harjutuste kogum, mis paljudele inimestele muutub “teekaardiks” taastumise teel. See raamat, mis on mõeldud nii iseseisvaks õppimiseks kui ka terapeutilistes tingimustes kasutamiseks, õpetab ületama ebatervislikke eluviise ja leidma värskeid ja tõestatud lähenemisviise, mis aitavad:- tuvastada erinevate psühholoogiliste probleemide käivitajaid;- koostada samm-sammult plaane muudatuste tegemiseks;- vabaneda düsfunktsionaalsest mõtlemisest;- jälgida ja kontrollida viha ja ärevust;- tõsta enesehinnangut;- leida rahu stressirohketes olukordades;- murda destruktiivseid mustreid toksilistes suhetes;- võita depressioon. Teises väljaandes, mis on parim müüja, mida te käes hoiate, on kognitiivse käitumisteraapia ekspert dr Jeff Riggenbach kasutanud oma 20-aastast kliinilist kogemust ja koolitusi, et luua kergesti järgitav samm-sammult juhend oluliste muudatuste elluviimiseks. See kasulik ressurss, mis on mõeldud psühhiaatritele, treeneritele ja klientidele, aitab kõrvaldada kasutu mõtlemismudeli ja rakendada tõestatud praktilisi tegevusi eesmärkide saavutamiseks teel teadlikuma elu poole. Jeff Riggenbach on tuntud oma kaubamärgiga “tööriistade” poolest — faktipõhiste strateegiate poolest, mis on aidanud paljusid inimesi. Teine väljaanne sisaldab 185 harjutust ja ülesannet, mida saab kasutada psühhoterapeudiga seanssidel ja kodus, samuti enesetäiendamise tööriistana.