Praktinė kognityvinė-elgesio terapija. 185 įrankiai nerimo ir depresijos valdymui.

Teoriškai pagrįstas, praktiškas ir paprastas naudoti kognityvinės-elgesio terapijos įrankių rinkinys — tai įvairiems simptomams pritaikyti pratimai, kurie daugeliui žmonių taps “kelio žemėlapiu” į sveikimą. Ši knyga skirta tiek savarankiškam mokymuisi, tiek naudojimui terapinėse sąlygose, išmokys įveikti nesveikus gyvenimo modelius ir rasti naujus bei patikrintus metodus, kurie padės:- nustatyti įvairių psichologinių problemų sukėlėjus;- sudaryti žingsnis po žingsnio planus pokyčiams;- atsikratyti disfunkcinio mąstymo;- stebėti ir kontroliuoti pyktį ir nerimą;- didinti savivertę;- rasti ramybę stresinėse situacijose;- sulaužyti destruktyvius modelius toksiškuose santykiuose;- įveikti depresiją. Antrojoje bestselerio laidoje, kurią laikote rankose, kognityvinės-elgesio terapijos ekspertas dr. Džefas Rigenbachas pasinaudojo savo 20 metų klinikine patirtimi ir mokymo treniruotėmis, kad sukurtų prieinamą žingsnis po žingsnio vadovą reikšmingiems pokyčiams gyvenime. Šis naudingas išteklius, sukurtas psichiatrams, treneriams ir klientams, padės pašalinti beprasmio mąstymo modelius ir įgyvendinti patikrintus praktinius veiksmus, siekiant tikslų, einant link sąmoningesnio gyvenimo. Džefas Rigenbachas žinomas dėl savo firminių “įrankių” — duomenimis pagrįstų strategijų, kurios padėjo daugeliui žmonių. Antroji laida apima 185 pratimus ir užduotis, kurias galima naudoti dirbant su psichoterapeutu sesijų metu ir namuose, taip pat kaip saviugdos įrankį.