Praktiskā kognitīvā uzvedības terapija. 185 rīki trauksmes un depresijas pārvaldīšanai.

Teorētiski pamatots, praktisks un viegli lietojams KUT rīku komplekts — tas ir izvēlēti vingrinājumi dažādiem simptomiem, kas daudziem cilvēkiem kļūs par “ceļa karti” ceļā uz atveseļošanos. Šī grāmata, kas paredzēta gan patstāvīgai mācībai, gan izmantošanai terapeitiskos apstākļos, iemācīs pārvarēt neveselīgas dzīves modeļus un atrast svaigus un pārbaudītus pieejas veidus, kas palīdzēs:- identificēt dažādu psiholoģisko problēmu izsistējošos faktorus;- izstrādāt soli pa solim plānus izmaiņu veikšanai;- atbrīvoties no disfunkcionālas domāšanas;- izsekot un kontrolēt dusmas un trauksmi;- paaugstināt pašvērtējumu;- atrast mieru stresa situācijās;- lauzt destruktīvos modeļus toksiskās attiecībās;- uzvarēt depresiju.Otrajā izdevumā bestsellerā, kuru turat rokās, kognitīvās uzvedības terapijas eksperts Dr. Džefs Rigenbahs izmantojis savu 20 gadu klīnisko pieredzi un apmācību treniņus, lai izveidotu pieejamu soli pa solim rokasgrāmatu nozīmīgu izmaiņu ieviešanai dzīvē.Šis noderīgais resurss, kas izstrādāts psihiatriem, koučiem un klientiem, palīdzēs novērst bezjēdzīgus domāšanas modeļus un īstenot pārbaudītas praktiskas darbības, lai sasniegtu mērķus ceļā uz apzinātāku dzīvi.Džefs Rigenbahs ir pazīstams ar saviem firmas “rīkiem” — faktos balstītām stratēģijām, kas palīdzējušas daudziem cilvēkiem.Otrais izdevums satur 185 vingrinājumus un uzdevumus, kurus var izmantot, strādājot ar psihoterapeitu sesijās un mājās, kā arī kā pašpilnveidošanās rīku.