Praxis der Achtsamkeit in der Therapie von OCD. Tipps, Techniken und Fähigkeiten für ein erfülltes Leben

Menschen mit einer Zwangsstörung (OCD) wissen sicherlich, dass obsessive Gedanken, zwanghaftes Verhalten und das Bedürfnis nach Ritualen das normale Leben stark beeinträchtigen können. Obwohl OCD eine komplexe Erkrankung ist, sollte man nicht aufgeben, sondern danach streben, dass sie keinen Einfluss mehr auf das tägliche Leben hat. Tatsächlich kann man mit dieser Störung nicht nur koexistieren, sondern auch große Erfolge im Leben erzielen. Wie man diese schwierige Aufgabe bewältigt, beschreibt dieses praktische Handbuch, das mit viel Liebe geschrieben wurde. Darin erfahren Sie, wie Sie immer einen Schritt voraus sein können, indem Sie die so notwendigen Fähigkeiten der Achtsamkeit, des Humors und des Selbstmitgefühls intensiv entwickeln. Es werden zahlreiche effektive Techniken beschrieben: Meditationspraxis, Übungen, tägliche Spiele, Tipps und Tricks, die helfen, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, unnötige Sorgen loszulassen, die Beziehungen zu anderen zu verbessern und ein erfülltes, glückliches Leben zu führen.