Sąmoningumo praktika OCD terapijoje. Patarimai, metodai ir įgūdžiai, kaip gyventi pilnavertį gyvenimą

Žmonės, turintys obsesinio-kompulsinio sutrikimo (OCD), tikriausiai žino, kad įkyrios mintys, kompulsinis elgesys ir ritualų poreikis gali labai trukdyti normaliam gyvenimui. Nors OCD yra sudėtinga liga, nereikia nusiminti, o siekti, kad ji nustotų daryti įtaką kasdieniam gyvenimui. Iš tiesų, su šiuo sutrikimu galima ne tik sugyventi, bet ir pasiekti didelių sėkmių gyvenime. Apie tai, kaip įgyvendinti šią nelengvą užduotį, pasakoja šis praktinis vadovas, parašytas su didele meile. Iš jo sužinosite, kaip visada būti žingsniu priekyje OCD, atkakliai ugdant tokius būtinus sąmoningumo, humoro ir savęs užuojautos įgūdžius. Jame aprašyta daugybė efektyvių technikų: meditacijos praktika, pratimai, kasdieniai žaidimai, patarimai ir gudrybės, kurios padės susitelkti į dabartinį momentą, atsikratyti nereikalingų rūpesčių, pagerinti santykius su aplinkiniais ir leisti gyventi pilnavertį laimingą gyvenimą.