Apzinātības prakse OSD terapijā. Padomi, paņēmieni un prasmes pilnvērtīgas dzīves vadīšanai

Cilvēki ar obsesīvi-kompulsīvo traucējumu (OSD) noteikti zina, ka uzmācīgas domas, kompulsīva uzvedība un vajadzība pēc rituāliem var ļoti traucēt normālu dzīvi. Lai gan OSD ir sarežģīta slimība, nevajag padoties, bet gan tiekties uz to, lai tā pārstātu ietekmēt ikdienas dzīvi. Patiesībā ar šo traucējumu var ne tikai līdzāspastāvēt, bet arī sasniegt lielus panākumus dzīvē. Par to, kā izpildīt šo grūto uzdevumu, stāsta šis praktiskais ceļvedis, rakstīts ar lielu mīlestību. No tā jūs uzzināsiet, kā vienmēr būt soli priekšā OSD, centīgi attīstot tik nepieciešamās apzinātības, humora un paškaitniecības prasmes. Tajā aprakstītas daudzas efektīvas tehnikas: meditācijas prakse, vingrinājumi, ikdienas spēles, padomi un triki, kas palīdzēs koncentrēties uz tagadni, atbrīvoties no nevajadzīgām raizēm, uzlabot attiecības ar apkārtējiem un ļaus dzīvot pilnvērtīgu laimīgu dzīvi.