Praktyka uważności w terapii OCD. Porady, techniki i umiejętności prowadzenia pełnego życia

Ludzie z zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym (OCD) z pewnością wiedzą, że natrętne myśli, kompulsywne zachowania i potrzeba rytuałów mogą poważnie przeszkadzać w normalnym życiu. Chociaż OCD jest skomplikowanym schorzeniem, nie należy się poddawać, lecz dążyć do tego, aby przestało wpływać na codzienne życie. W rzeczywistości z tym zaburzeniem można nie tylko współistnieć, ale także osiągać znaczne sukcesy w życiu. O tym, jak zrealizować to trudne zadanie, opowiada ten praktyczny przewodnik, napisany z wielką miłością. Dowiesz się z niego, jak zawsze być krok przed OCD, pilnie rozwijając tak potrzebne umiejętności uważności, humoru i współczucia dla samego siebie. Opisano w nim wiele skutecznych technik: praktyka medytacji, ćwiczenia, codzienne gry, porady i sztuczki, które pomogą skupić się na teraźniejszym momencie, pozbyć się zbędnych zmartwień, poprawić relacje z innymi i pozwolą prowadzić pełne, szczęśliwe życie.