Kontrolliere Gedanken und Gefühle. Kognitiv-behavioraler Ansatz

In der 4. Auflage dieses bereits klassischen Leitfadens zur Selbstverbesserung werden effektive Werkzeuge der kognitiven Verhaltenstherapie angeboten, die helfen, Gedanken und Emotionen zu kontrollieren. Hier finden Sie 20 bewährte Methoden, auf deren Grundlage Sie einen individuellen Plan zur Überwindung verschiedener psychologischer Probleme, insbesondere Angst, Panikattacken, Depressionen, niedrigem Selbstwertgefühl, Wut sowie emotionalen und Verhaltensproblemen erstellen können. Der Vorteil der Methode liegt darin, dass sie es ermöglicht, gleichzeitig von mehreren Beschwerden geheilt zu werden oder die destruktivsten Gedanken und Emotionen loszuwerden. Das Buch wird allen empfohlen, die lernen möchten, ihre Emotionen und Stimmung effektiv zu kontrollieren; außerdem wird es kognitiv-behavioralen Therapeuten und Lesern, die eine KVT durchlaufen, nützlich sein.4. Rückseite des CoversUmfassender Leitfaden zur Lebensveränderung durch kognitive VerhaltenstherapieKämpfen Sie mit Angst und Depression? Fühlen Sie, dass Prokrastination oder Perfektionismus Sie daran hindern, den entscheidenden Schritt zu machen und Erfolg zu haben? Haben Sie erkannt, dass Sie Ihre Gedanken und Gefühle ändern möchten? Dieses Buch wird Ihnen helfen, da es effektive Werkzeuge der kognitiven Verhaltenstherapie enthält. Hier finden Sie 20 empirisch fundierte Methoden, aus denen Sie einen individuellen Plan zur Überwindung von psychischen Gesundheitsstörungen wie Angst, Panik, Depression, niedrigem Selbstwertgefühl, Wut sowie verschiedenen emotionalen und Verhaltensproblemen erstellen können. Indem Sie Ihrem Plan folgen, werden Sie die destruktivsten Gedanken und Emotionen los und stellen Ihr seelisches Gleichgewicht wieder her. Unser umfassender Leitfaden wird Ihnen helfen, zu lernen, Ihre Emotionen zu kontrollieren. In diesem Buch: Werkzeuge zur Befreiung von destruktiven Denkmustern; Entspannungstechniken zur Bewahrung der Selbstkontrolle in stressigen Situationen; Veränderung tief verwurzelter Überzeugungen, die schmerzhafte Emotionen hervorrufen; Bestimmung Ihrer wahren Prioritäten und Aufbau eines Lebensstils, der mehr Zufriedenheit bringt.