Kognitive Verhaltenstherapie der generalisierten Angststörung. Wie man Angst, Unsicherheit und Furcht überwindet

Die generalisierte Angststörung (GAD) — das sind nicht nur Sorgen oder gedankliches Chaos. Es ist eine chronische innere Anspannung, eine ständige Analyse der Zukunft und der Versuch, das Unkontrollierbare zu kontrollieren. Es ist die Erschöpfung durch Gedanken, die keine Ruhe geben. Dieses Buch ist ein zugänglicher Leitfaden zur Überwindung der GAD mit Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT), deren Wirksamkeit sowohl durch klinische Praxis als auch durch wissenschaftliche Studien bestätigt ist. Der Leser wird Schritt für Schritt lernen, die Natur der Angst und ihre Rolle bei psychischen Störungen zu verstehen, produktive und unproduktive Formen der Besorgnis zu unterscheiden, mit ängstlichen Gedanken und Metakognitionen zu arbeiten und die Toleranz gegenüber Unsicherheit zu entwickeln.