Kognitiivne käitumisteraapia üldise ärevushäire jaoks. Kuidas ületada muret, ebakindlust ja hirmu

Üldine ärevushäire (GAD) — see ei ole lihtsalt mured või mõtete kaos. See on krooniline sisemine pingetunne, pidev tuleviku analüüs ja katsed kontrollida kontrollimatut. See on kurnatus mõtetest, mis ei anna rahu. See raamat on kergesti arusaadav juhend GAD ületamiseks kognitiivse käitumisteraapia (KKT) meetodite abil, mille tõhusust on kinnitanud nii kliiniline praktika kui ka teadusuuringud. Lugeja õpib samm-sammult mõistma ärevuse olemust ja selle rolli vaimsetes häiretes, eristama produktiivseid ja produktiivseid murevorme, töötama ärevate mõtete ja metaemotsioonidega ning arendama taluvust ebamugavuste suhtes.