Kognitīvā uzvedības terapija ģeneralizētās trauksmes traucējumiem. Kā pārvarēt uztraukumu, nenoteiktību un bailes

Ģeneralizētā trauksmes traucējumi (GTT) — tas nav tikai pārdzīvojumi vai domāšanas haoss. Tas ir hronisks iekšējs spriedze, pastāvīga nākotnes analīze un mēģinājumi kontrolēt nekontrolējamo. Tas ir izsīkums no domām, kas nedod mieru. Šī grāmata ir pieejams ceļvedis, kā pārvarēt GTT, izmantojot kognitīvās uzvedības terapijas (KUT) metodes, kuru efektivitāti apstiprina gan klīniskā prakse, gan zinātniskie pētījumi. Lasītājs soli pa solim iemācīsies saprast trauksmes dabu un tās lomu garīgajos traucējumos, atšķirt produktīvas un neproduktīvas uztraukuma formas, strādāt ar trauksmes domām un metapārdzīvojumiem, kā arī attīstīt toleranci pret nenoteiktību.