Kognitywno-behawioralna terapia uogólnionego zaburzenia lękowego. Jak pokonać niepokój, niepewność i strach

Uogólnione zaburzenie lękowe (UZL) — to nie tylko przeżycia czy myślowy chaos. To przewlekłe wewnętrzne napięcie, ciągła analiza przyszłości i próby kontrolowania tego, co niekontrolowane. To wyczerpanie od myśli, które nie dają spokoju. Książka ta stanowi przystępny przewodnik po przezwyciężaniu UZL za pomocą metod kognitywno-behawioralnej terapii (KBT), których skuteczność została potwierdzona zarówno w praktyce klinicznej, jak i badaniach naukowych. Czytelnik krok po kroku nauczy się rozumieć naturę lęku i jego rolę w zaburzeniach psychicznych, rozróżniać produktywne i nieproduktywne formy niepokoju, pracować z myślami lękowymi i meta-przeżyciami, a także rozwijać tolerancję na niepewność.