Bendrasis nerimo sutrikimas. Kaip įveikti nerimą, nepasitikėjimą ir baimę

Bendrasis nerimo sutrikimas (BNS) — tai ne tik išgyvenimai ar minčių chaosas. Tai lėtinis vidinis įtampas, nuolatinis ateities analizavimas ir bandymai kontroliuoti nekontroliuojamą. Tai išsekimas nuo minčių, kurios neduoda ramybės. Ši knyga yra prieinamas vadovas, kaip įveikti BNS naudojant kognityvinės elgsenos terapijos (KET) metodus, kurių efektyvumą patvirtina tiek klinikinė praktika, tiek moksliniai tyrimai. Skaitytojas žingsnis po žingsnio išmoks suprasti nerimo prigimtį ir jos vaidmenį psichiniuose sutrikimuose, atskirti produktyvias ir neproduktyvias nerimo formas, dirbti su nerimo mintimis ir metapojūčiais, taip pat plėtoti toleranciją neapibrėžtumui.