Rationaler Teenager: Gedanken, Emotionen, Verhalten. Buch über kognitive Verhaltenstherapie

Die Jugendzeit — eine Zeit intensiver Veränderungen, emotionaler Verwundbarkeit und der Suche nach der eigenen Identität. In dieser Phase ist es besonders wichtig, zu lernen, die eigenen Gedanken zu verstehen, innere Impulse wahrzunehmen und das Verhalten zu steuern, um emotionalen Ausbrüchen und automatischen Reaktionen entgegenzuwirken. Dieses Arbeitsheft basiert auf den Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) und bietet Jugendlichen praktische Werkzeuge zur Entwicklung von Selbstregulationsfähigkeiten, emotionaler Stabilität und bewusster Entscheidungsfindung. Das Material ist in zugänglicher Form dargestellt und umfasst Übungen, Tagebücher zur Selbstbeobachtung und schrittweise Techniken, die helfen, die Fähigkeiten gesunden Denkens und Verhaltens schrittweise zu erlernen. Das Buch eignet sich für die eigenständige Arbeit sowie für die Nutzung in Zusammenarbeit mit einem Psychologen, Pädagogen oder Elternteil.