Ratsionaalne teismeline: mõtted, emotsioonid, käitumine. Raamat kognitiiv-käitumisteraapia kohta

Teismelise iga — intensiivsete muutuste, emotsionaalse haavatavuse ja oma identiteedi otsimise aeg. Sel perioodil on eriti oluline õppida mõistma oma mõtteid, märkama sisemisi impulsi ja juhtima käitumist, et osata vastu seista emotsionaalsetele tõusudele ja automaatsetele reaktsioonidele. Antud töövihik põhineb kognitiiv-käitumisteraapia (KKT) põhimõtetel ja pakub teismelistele praktilisi tööriistu eneseregulatsiooni, emotsionaalse vastupidavuse ja teadliku valiku oskuste arendamiseks. Materjal on esitatud arusaadavas vormis ja sisaldab harjutusi, enesevaatluse päevikuid ja samm-sammult tehnikaid, mis aitavad järk-järgult omandada tervisliku mõtlemise ja käitumise oskusi. Raamat sobib iseseisvaks tööks, samuti kasutamiseks koos psühholoogi, õpetaja või vanemaga.