Racionāls pusaudzis: domas, emocijas, uzvedība. Grāmata par kognitīvi uzvedības terapiju

Pusaudžu vecums — intensīvu pārmaiņu, emocionālas ievainojamības un pašidentitātes meklēšanas laiks. Šajā periodā īpaši svarīgi ir iemācīties saprast savas domas, pamanīt iekšējos impulsus un pārvaldīt uzvedību, lai spētu pretoties emocionālajiem uzplūdiem un automātiskajām reakcijām. Šī darba burtnīca balstās uz kognitīvi uzvedības terapijas (KUT) principiem un piedāvā pusaudžiem praktiskus rīkus, lai attīstītu pašregulācijas, emocionālās noturības un apzināta izvēles prasmes. Materiāls ir izklāstīts pieejamā formā un ietver vingrinājumus, pašnovērošanas dienasgrāmatas un soli pa solim tehnikas, kas palīdz pakāpeniski apgūt veselīgas domāšanas un uzvedības prasmes. Grāmata ir piemērota patstāvīgai darbībai, kā arī izmantošanai kopā ar psihologu, pedagogu vai vecāku.