Racjonalny nastolatek: myśli, emocje, zachowanie. Książka o terapii poznawczo-behawioralnej

Wiek nastoletni — czas intensywnych zmian, emocjonalnej wrażliwości i poszukiwania własnej tożsamości. W tym okresie szczególnie ważne jest nauczenie się rozumienia swoich myśli, dostrzegania wewnętrznych impulsów i zarządzania zachowaniem, aby móc stawić czoła emocjonalnym wybuchom i automatycznym reakcjom. Niniejszy zeszyt ćwiczeń oparty jest na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i oferuje nastolatkom praktyczne narzędzia do rozwijania umiejętności samoregulacji, odporności emocjonalnej i świadomego wyboru. Materiał przedstawiony jest w przystępnej formie i zawiera ćwiczenia, dzienniki samonadzoru oraz krok po kroku techniki, które pomagają stopniowo opanować umiejętności zdrowego myślenia i zachowania. Książka nadaje się do samodzielnej pracy, a także do wykorzystania wspólnie z psychologiem, pedagogiem lub rodzicem.