Anatomie der besten Übungen zum Abnehmen und Fitness nach dem Massfit-System

In diesem Buch finden Sie die besten Übungen nach dem Massfit-System zum Abnehmen und zur Erhaltung einer optimalen körperlichen Fitness, die Sie zu Hause oder an jedem anderen Ort durchführen können. Für jedes Ihrer Ziele sind hier 6 Übungskomplexe unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade dargestellt.
Sie können Ihre Anstrengungen auf die Muskeln des gesamten Körpers oder auf einen bestimmten Bereich konzentrieren, wie zum Beispiel den Bauch oder die Gesäßmuskulatur. Vor und nach dem Training wird empfohlen, die im Einführungsteil vorgestellten Dehnübungen zu nutzen. Darüber hinaus können Sie auf der Grundlage von über 80 in diesem Buch aufgeführten Übungen problemlos Änderungen an den vorgeschlagenen Programmen vornehmen oder eigene erstellen.