Anatomia najlepszych ćwiczeń na odchudzanie i fitness według systemu Massfit

W tej książce znajdziesz najlepsze ćwiczenia według systemu Massfit na odchudzanie i utrzymanie optymalnej formy fizycznej, które można wykonywać w domu lub w dowolnym innym miejscu. Dla każdego z twoich celów przedstawiono tutaj 6 zestawów ćwiczeń o różnym stopniu trudności.
Możesz skoncentrować wysiłki na mięśniach całego ciała lub na konkretnej strefie, na przykład brzucha lub pośladków. Przed i po treningu zaleca się stosowanie ćwiczeń rozciągających, przedstawionych we wprowadzeniu. Ponadto, na podstawie ponad 80 ćwiczeń podanych w książce, będziesz mógł z łatwością wprowadzać zmiany w proponowanych programach lub tworzyć własne.