Anatomija labākajiem vingrinājumiem svara zaudēšanai un fitnesam pēc Massfit sistēmas

Šajā grāmatā jūs atradīsiet labākos vingrinājumus pēc Massfit sistēmas svara zaudēšanai un optimālas fiziskās formas uzturēšanai, kurus var veikt mājās vai jebkurā citā vietā. Katram no jūsu mērķiem šeit ir piedāvāti 6 vingrinājumu komplekti ar dažādu grūtības pakāpi.
Jūs varat koncentrēt pūles uz muskuļiem gan visā ķermenī, gan kādā konkrētā zonā, piemēram, vēdera vai sēžamvietas. Pirms un pēc treniņa ieteicams izmantot stiepšanās vingrinājumus, kas ir iekļauti ievadā. Turklāt, pamatojoties uz vairāk nekā 80 grāmatā iekļautajiem vingrinājumiem, jūs varēsiet viegli veikt izmaiņas piedāvātajās programmās vai sastādīt savas.