Aggression. Übungen zur Wutbewältigung

Manchmal überkommt uns die Wut plötzlich: Wir lassen unsere Gefühle an unseren Liebsten aus, sind lange Zeit still oder beschimpfen uns selbst für jedes Aufbrausen. Aber Aggression ist ein Signal der Psyche für verletzte Grenzen und Bedürfnisse. Es ist wichtig, sie nicht zu unterdrücken und nicht von ihr gelenkt zu werden, sondern die Ursachen zu verstehen.
Dieses Handbuch hilft dabei, gesunde Beziehungen zur Wut aufzubauen. Sie werden erfahren, was Aggression ist und durch welche Zyklen sie geht, wie sie sich in verschiedenen Altersgruppen unterscheidet und wie sie mit Angst verbunden ist, welche Gefahren unterdrückte Aggression birgt und vieles mehr. Unterschiedliche Tests, Praktiken und CBT-Werkzeuge helfen Ihnen, dies zu klären.

• Bestimmen Sie Ihr Aggressionsniveau
• Wählen Sie angenehme Übungen
• Wut wird Ihr Helfer, nicht Ihr Zerstörer
• Führen Sie die Praktiken regelmäßig durch

Aggression ist eine Reaktion auf Trigger und ein Signal dafür, dass etwas mit Ihnen passiert. Jetzt haben Sie die Werkzeuge für einen gesunden und sicheren Umgang mit Ihrer Wut. Das Handbuch ist sowohl für eigenständige Leser als auch für Psychologen geeignet, die nach klaren und flexiblen Werkzeugen für ihre Klienten suchen.