Agresija. Pratimai, skirti pykčio valdymui

Kartais pyktis užgriūva staiga: mes išsiliejame ant artimųjų, ilgai nutylime arba kritikuojame save už kiekvieną priepuolį. Tačiau agresija – tai psichikos signalas apie pažeistas ribas ir poreikius. Svarbu jos neslopinti ir neleidžiant ja valdyti savęs, o mokytis suprasti priežastis.
Šioms gairėms bus padėta kurti sveikus santykius su pykčiu. Sužinosite, kas yra agresija ir per kokius ciklus ji eina, kaip ji skiriasi skirtinguose amžiuose ir kaip ji susijusi su baime, kuo pavojinga slopinama agresija ir dar daug kitų dalykų. Su tuo padės susigaudyti įvairūs testai, praktikos ir KBT įrankiai.

• Nustatykite savo agresyvumo lygį
• Pasirinkite patogius pratimus
• Pyktis taps pagalbininku, o ne destrukcija
• Vykdykite praktikas reguliariai

Agresija – tai reakcija į dirgiklius ir signalas, kad su jumis kažkas vyksta. Dabar turite įrankių sveikam ir saugiam darbui su pykčiu. Gairės tiks tiek nepriklausomiems skaitytojams, tiek psichologams, kurie ieško aiškių ir lanksčių įrankių savo klientams.