Aggressioon. Harjutused viha juhtimiseks

Vahel tabab vihk justkui ootamatult: me purskame lähedaste peale, vaikime pikaks ajaks või nimetame end iga välgatusest halvemaks. Kuid agressioon on märk vaimsest seisundist, mis viitab rikutud piiridele ja vajadustele. Oluline on mitte seda alla suruda ega lasta sel end juhtida, vaid õppida mõistma põhjuseid.
See juhend aitab luua tervislikke suhteid vihaga. Te saate teada, mis on agressioon ja millistest tsüklitest see läbib, kuidas see erineb eri vanuses ning kuidas see on seotud hirmuga, millega on ohtlik allasurutud agressioon ja palju muud. Selles aitavad mitmed testid, harjutused ja CBT- tööriistad.

• Määrake oma agressiivsuse tase
• Valige mugavad harjutused
• Viha muutub abimeheks, mitte hävituseks
• Tehke harjutusi regulaarselt

Agressioon on reaktsioon käivitajatele ja signaal sellest, et teiega toimub midagi. Nüüd on teil tööriistad tervislikuks ja turvaliseks tööks vihaga. Juhend sobib nii iseseisvatele lugejatele kui ka psühholoogidele, kes otsivad arusaadavaid ja paindlikke tööriistu klientidele.