Agresija. Vingrinājumi dusmu pārvaldīšanai

Dažreiz dusmas uznāk pēkšņi: mēs izsitamies uz tuviniekiem, ilgi klusējam vai lamājam sevi par katru uzplūdu. Bet agresija — tas ir psihes signāls par pārkāptām robežām un vajadzībām. Ir svarīgi to neapslāpēt un neļaut tai kontrolēt sevi, bet iemācīties saprast cēloņus.
Šis materiāls palīdzēs izveidot veselīgas attiecības ar dusmām. Jūs uzzināsiet, kas ir agresija un caur kādiem cikliem tā iet, kā tā atšķiras dažādos vecumos un kā tā saistīta ar bailēm, cik bīstama ir apslāpēta agresija un daudz ko citu. Izprast to palīdzēs dažādi testi, prakses un KBT rīki.

• Nosakiet savu agresivitātes līmeni
• Izvēlieties komfortablus vingrinājumus
• Dusmas kļūs par palīgu, nevis iznīcināšanu
• Veiciet prakses regulāri

Agresija – tā ir reakcija uz trigeriem un signāls, ka ar jums notiek kaut kas. Tagad jums ir rīki veselīgai un drošai darbam ar dusmām. Materiāls derēs gan patstāvīgiem lasītājiem, gan psihologiem, kuri meklē saprotamus un elastīgus rīkus klientiem.